Кольцо аннапурны карта. Главное приключение Непала: трек вокруг Аннапурны. Использование кислорода при восхождении на Эльбрус

Трек вокруг Аннапурны - один из самых популярных пеших маршрутов в мире и однозначно трек в Непале номер один. Ежегодно сотни любителей путешествовать отправляются по этому удивительному маршруту ради невероятных видов, в поисках вдохновения, чтобы испытать себя, или просто насладиться уникальной атмосферой Гималаев.
Независимо от причины, по которой люди отправляются по величественному Кольцу Аннапурны, в конце пройденного пути все путешественники сходятся в одном - это время, проведенное в сердце гор, они не забудут уже никогда.
Высоким сезоном для прохождения Аннапурна трек считаются четыре месяца в году, два весной (март и апрель) и два осенью (октябрь и ноябрь). Конечно, есть и такие отчаянные путешественники, которые решаются на трек вокруг Аннапурны в другое время, но как правило такое предприятие может испортить ваши впечатления, так как с высокой долей вероятности вас в походе будут сопровождать такие неприятные вещи, как ливневый дождь и низкая видимость в летние месяцы, и пробирающий до костей холод в зимнее время.
Месяцы высокого сезона, наоборот, оптимальны как по погодным условиям, так и по количеству гор в вашем поле видимости. Кстати, высокий сезон в районе Аннапурны и в других местах Непала (например, в Базовом Лагере Эвереста или в районе Манаслу) различается, если вы собираетесь в другой горный район Непала, погодные условия там нужно изучать индивидуально, опираясь на наблюдения в интересующей вас области.
Так или иначе, погода в горах - вещь не всегда предсказуемая, и полностью доверять прогнозу мы не рекомендуем. Вопреки дождливому сезону может установиться солнечная и приятная погода, и, наоборот, несколько дождливых дней могут запросто случиться и в высокий сезон. Именно поэтому следует с особым вниманием подойти к подбору снаряжения, которое вы возьмете с собой в трек в Непале и учесть любые возможные условия, чтобы чувствовать себя в заповеднике Аннапурны уверенно на всем протяжении пути. К примеру, ваши трекинговые ботинки должны быть обязательно водонепроницаемыми. Если вы впервые идете в трек и покупаете себе новую пару ботинок, не забудьте как следует их разносить перед треком. Обязательно нужно иметь с собой дождевик, крем от солнца с высокой степенью защиты, качественные солнечные очки. Полный список всего, что вам понадобится во время похода в горы по данному маршруту, приведен у нас на сайте. Более полную информацию вы можете уточнить у наших специалистов, которые помогут вам правильно подобрать снаряжение в горы и ответят на все вопросы по качеству и функциональной составляющей необходимых вам вещей. Многое из того, что приведено в нашем списке, выгоднее всего приобрести прямо перед треком, по прилету в Непал. Исключение - трекинговые ботинки и спальник, которые мы рекомендуем приобрести заранее. На качество этих двух пунктов снаряжения нужно обратить особое внимание.
Если вы читаете этот текст, то наверняка вовсю подумываете о том, чтобы поехать в знаменитые Гималайские горы. Ключевой момент для того, чтобы такое путешествие оставило у вас только самые приятные впечатления - это правильная подготовка и хорошее планирование. Специалисты агентства Out of Town дадут вам детальные рекомендации по путешествию и разъяснят все самые важные моменты, связанные с нахождением в горах на большой высоте. У нас большой опыт горных походов и мы знаем все нюансы и проблемы, с которыми может столкнуться неподготовленный к походу человек.

Привет, друзья! Поговорим сегодня о горах...

Счастью моему нет предела, ибо Гималаи я узрел в 2014 году аж дважды: сначала в феврале сходил , а затем, и треккинг вокруг Аннапурны в ноябре.

Это не отзыв, и не отчет... Это просто полезная статья о важных моментах для подготовки.

Вот, снял апогей всего треккинга — вершину перевала Торонг-Ла (5416 метров):

Немного для справки: Вершина Аннапурна — первый в истории восьмитысячник, высотой в 8091 м, покорившийся человеку. Сюда 3 июня 1950 года взошла французская экспедиция в составе Морис Эрцога и Луи Лашеналя. Об этом потрясающем событии самим Эрцогом написана очень пронзительная одноименная книга, которую я крайне рекомендую прочесть всем, кто .

Эрцог, кстати, не смотря на практически полученную во время того эпохального восхождения, инвалидность (поморозил пальцы), прожил очень длинную и насыщенную жизнь. А Луи Лашеналь, к сожалению, в 1955 году погиб в своих родных Альпах во время лыжных покатушек.

Но, вернемся к треккингу...

День 1: Катманду-Сьянге

Заброска на маршрут. Доехали автобусом на Покхару до деревни Думре, где пересели на локалбас до Бесисахара. Весело и экстремально. От Бесисахара сняли джип по Сьянге. Дорожка не шибко интересна. Сплошь стройки, каменоломни и грязь под колесами джипа. Радуемся выбором транспорта. В лодже имеется Wi-Fi.

Утро близ Сьянге

День 2: Сьянге-Багарчап

Чтобы сократить время, находим джип, который соглашается везти нас за 1500 непальских рупий с человека до деревни Чамэ. Однако, по дороге виртуозность водителя выдергивает машине шаровую, благодаря чему мы застреваем на горной дороге. После непродолжительного ожидания решаем выдвигаться пешком. Благо, карта есть и погодка к прогулке располагает.

Сломавшийся джип (обратите внимание на колесо слева)

Останавливаемся на ночлег в чудесной деревушке Багарчап на высоте 2000 м, где 2 москвича с ужасом рассказывают о леденящем холоде и жутких условиях грядущего Чамэ. Смеемся в кулак и отправляемся спать младенческим сном.

День 3: Багарчап-Талекху

Впервые ощущаю жуткий холод и встречаю совершенно безумных туристов: паралелльным курсом с нами в горы подымается группа велосипедистов. Пыхтят, но педали крутят. Где-то в лесу решаем разглядеть водопад. Чудом не срываемся с крутых и влажных склонов, но увиденные картины воздают сполна. Особенно, когда за поворотом ущелья вдруг открывается вид на Аннапурну 2, высота которой до 8000 не достает каких-то 30-50 метров. Хочется молчать и плакать.

Гималаи, однако. Кажется, это Манаслу

К концу дня добираемся до малюсенькой деревеньки Талекху, в которой останавливаемся в лодже у тибетцев. Совершенно не торгуются, зато сервис — выше всех похвал. В комплекте чанг (рисовый квас) и маленький щенок, вызывающий исключительную мимишность.

День 4: Талекху — Нижний Писанг — Верхний Писанг

В лесу чувствуется дыхание зимы. На лужах легкий ледок, на траве местами иней. Дорожка вырублена прямо в скалах. Красота неописуемая, но очень холодно. Впереди в солнечных лучах греется огромная монолитная скала — «зеркало». В Тибете вокруг таких скал постоянно витают легенды об искажении пространства и времени (особенно у Мулдашева). Не знаю, так ли оно на самом деле, но вид ее, однозначно, впечатляет.

Горное Зеркало

Тропинка почти весь день идет по лесу. Убаюкивает и укрывает. Особенно на солнечных лужайках.

К концу дня добираемся до деревни Верхний Писанг, где селимся в лодже с башнесрывным видом на Большой Барьер и вершины Аннапурны. Высота около 3500, побаливает голова.

День 5: Верхний Писанг — Бхарка

Немного спускаемся вниз, в широкую долину реки Марсьянди. Идем мимо причудливых глиняных изваяний, вылепленных ветром и дождями. Смотрятся экзотично и фотогенично. Ходовой день короткий. К обеду легким шагом доплываем до деревни Бхарка. Путеводители советуют задержаться тут на пару дней для акклиматизации, да и места вокруг значимые: пещеры йогина Миларепы, озера, монастыри.

Как вариант, можно дойти до Мананга. Там — небольшой островок цивилизации, есть даже небольшой кинотеатр. Но топать до Ice Lake и пещер Миларепы ой-ой-ой. А у нас в лодже пекарня и горячий душ. Ясно, что при таком раскладе никуда идти не хочется. Остаемся! Изучили карты, прикинули время. Решаем выдвигаться к озеру Тиличо.

Рассматриваем варианты пройти перевал Месоканто напрямую в Джомсон, дабы не топать на Торонг-ла с толпами.

День 6: акклиматизация в Бхарке (пещеры Миларепы, озеро Ice Lake)

Делимся на 2 группы. Ребята в качестве акклиматизации топают на 4600 к Ice Lake с кучей коллег-треккеров, я же, в одиночку отправляюсь к пещерам Миларепы на 3800. По дороге встречаю группу монахов. Совершают паломничество из Верхнего Писанга к пещере. Сообщают, что Падмасамбхава жив. «Прямо как Цой», думаю я и ускоряю шаг.

Близ пещеры Миларепы. Сорвался я со скального склона справа

У пещер никого: тишина, все в снегу, но очень тепло. Идиллия недолгая: догнали монахи. Шуму от них — как от гопников на районе. Дабы не раздражаться, шумлю вместе с ними. Пообедал, посмеялся и пошел выше по склону к леднику Аннапурны 3. Однако по дороге решил залезть на обзорную точку и на крутом склоне чуть было не сорвался вниз. Ободрал ноги и порвал одежду. Вспомнил о Миларепе, смирил эго. Спускался в молитвенном созерцании, с благодарностью за прожитый только что урок.

На вторую ночь остались тут же. Акклиматизация прошла отлично.

День 7: Бхарка — Мананг — Тиличо Бейс Кэмп (Tilicho Base Camp)

День, как и все остальные — потрясающий. Идем неспеша, набираем высоту. Тут перекресток троп: одна уходит к озеру Тиличо; другая — к перевалу Торонг-ла. Выходим к озеру... Людей значительно меньше. Видно, что альтернативный маршрут выбирают значительно реже.

Закат в БЛ Тиличо

Ближе к базовому лагерю Тиличо тропа — совсем пугающая. Сверху летают камни, а снизу — пропасть в километр. Но очень красиво... До лоджи добираюсь на автопилоте. Вроде и не шибко далеко, но устал жутко.

Ночью с потолка на кровать сыплется штукатурка. Издержки окружающей красоты. В этом смысле треккинг вокруг Аннапурны дает фору другим регионам Непала с лихвой. Высота, снова побаливает головушка.

День 8: Тиличо Бейс Кэмп — Озеро Тиличо — Шри Кхарка

Подъем в 5. Набор высоты — около 800 м. Не иду, а плыву... Очень красиво вокруг. Тишина аж по ушам бьет. От эмоций на глазах выступают слезы.

Наверху- перевал Тиличо. Вижу табличку... «Ну, почти пришли» — думаю я, пока не разглядываю надпись. На ней «Tilicho Lake, 35 min». Ругаюсь про себя, иду дальше. Благо — набора высоты почти нет.

Зеркало озера — 5000 м. Снова красота, неподдающаяся ни фотографиям, ни описанию. Записываю видеопоздравление для друга, наблюдаю лавины, изучаю подходы к перевалу Месоканто.

Наша банда на озере Тиличо

Обратно спускаемся быстро. Я, чтобы не терять времени, выдвигаюсь чуть раньше. К деревне Шри Кхарка подхожу в 14-00. Погодка — шик: тепло, солнышко... Хоть загорай. Беседуем с шерпой о перевале Месоканто. Говорит, что без палатки там стремно и есть шанс заблудиться (позже я в этом убеждаюсь по изучению других отчетов).

Высота 4050 м. Акклиматизация прошла хорошо, спится замечательно. На горизонте закатное солнце освещает Манаслу.

Манаслу на закате

День 9: Шри Кхарка — Торонг Педи

Выдвигаемся в сторону ключевого участка пути — в ущелье перевала Торонг-ла. Идется легко. Виды на долину Марсьянди — отпад. На тропе, кроме нас — никого. Люблю такие места.

Долина реки Марсьянди

Снова перепады высоты. Раздражает:) В ущелье куча лоджей, деревни через каждые 20-40 минут ходьбы. Только при приближении к Торонг-Педи тропка сужается, жмется вплотную к склону и количество жилье уменьшается в разы.

Чувствуется высота. Часто в этом районе можно увидеть табличку о непроходимости перевала Торонг-Ла. Т.е. приходится разворачиваться и топать по той же дороге обратно. Нам же везет — все открыто... Даже не смотря на недавнюю трагедию.

Чудесные «кельички» в Торонг-Педи

Сверху кого-то снимают вертолетом. В Торонг-Педи на 4400 м красота и закос под комфорт: есть пекарня, дредастый диджей с макбуком и даже интернет. Сюр происходящего зашкаливает, ибо за бортом — дубняк, и офигенное узкое ущелье с резкими крутыми скалами.

День 10: Торонг Педи - перевал Торонг-Ла — Джомсон

Кульминация трека вокруг Аннапурны и его же высшая точка. Подъем около 4 утра. Выход в 5. Холодно... При свете фонариков нога в ногу начинаем движение вверх, к перевалу. Идем отлично, обгоняем тяжелые группы. Чуть выше Торонг-Педи есть еще одно местечко для ночлега, т.н. High Camp (верхний лагерь), на высоте 4800 м. Но, по моим наблюдениям, в нем очень холодно и из-за высоты, сна толком может и не быть.

Постепенно начинает светать. Давит высота. Движения замедляются, дыхание срывается. Холодно!

Достигаем перевала Торонг-Ла к 11 часам. На нем — чайный домик, табличка и невероятное количество молитвенных флажков. Повязываю свои, записываю видео для друга. Жгу благовония и пью чай. От высоты и видов — эйфория!!! Однако, вниз — адская тропа, убивающая ноги в хлам.

Мое видео с перевала

Муктинат — как награда. Над ним огромной пирамидой высится Дхаулагири. Тепло, людно и почти цивилизованно. Тут для особо страждущих ребята из Украины даже построили баню. Ищите по названию Dream House. Тут тоже решаем не задерживаться и находим джип, который за огромные по местным меркам деньги соглашается нас доставить в Джомсон. Время у ребят ограниченно, поэтому другого выхода нет.

Муктинат и Дхаулагири над ним

К вечеру доезжаем в Джомсон. Тут все совсем уж цивилизованно! Заселяемся в лоджу с видом на ВПП местного аэропорта (отсюда летят самолеты в Покхару). Наслаждаемся горячим душем.

День 11: Джомсон — Татопани

После всех приключений и лишений решаем себя побаловать и задержаться на 1 день у горячих источников в Татопани. За автобус из Джомсона просят 1500 непальских рупий! 15 долларов, Карл!!! ЗА ЛОКАЛ-БАС в Непале. Безумное разводилово. И снова — без альтернатив!

На улочках Татопани

Приходится мирится. Чувствую себя тупым туристическим мясом. Особенно когда еду на автобусе чуть ли не на полу по жуткой дороге. Автобус — сарай с козами и курами. Но в Татопани — здорово: тепло и есть источники! Отмокаем почти весь день. В лодже находим даже туалет и горячий душ. Цены приближаются к равнинным.

Вершина Нилгири Южная

День 12: Татопани — Бени — Покхара

Дорожка вниз. За человеческие деньги доезжаем до Бени, пыльного городка у ворот к Гималаям. Отсюда можно за 5 часов доехать до Покхары. Причем, даже на такси. Цен не узнавал, но чую, что — безумны.

Дорожка, как обычно, жесть! Автобусы под наши 180+ см рассчитаны плохо. Народу много, серпантины, кто-то блюет в пакетик и ставит его с содержимым прямо в ноги. Удовольствия мало, но счастья — полные штаны. Ибо родная Покхара встречает замечательно: теплой погодкой, горячим душем и вкусным ужином.

Цены на маршруте

• Средний ценник за день: 15 долларов с человека
• Максимальная высота ночевки: 4800 м — Высокий лагерь перед перевалом Thorong-La (Торонг-ла). (мы ночевали ниже, в Пхеди, на 4400).
• Максимальная высота: 5416 м — перевал Торонг-Ла
• Видимые вершины: 3 восьмитысячника (Дхаулагири, Аннапурна, Манаслу) и бесчисленное множество невыразимо красивых других пиков
• Главные достопримечательности трека: пещеры великого тибетского йогина — Миларепы, Гималаи, самое высокогорное озеро в мире — Тиличо (4920 м)
• Количество дней: 12 (можно сократить до 10 и увеличить до бесконечности).

Вид на долину Марсьянди

Подготовка к треккингу

Близ пещеры Миларепы

Трагедия на перевале Торонг-ла в октябре 2014

В октябре 2014 года произошла, вероятно, самая большая трагедия в истории гималайского горного туризма. Из-за внезапно обрушившегося циклона Худхуд, вызвавшего сильнейший снегопад и последующий сход лавин, погибло и пропало без вести более 40 человек. В связи с этим, власти Непала вознамерились ввести в бой давно обсуждаемый законопроект, запрещающий самостоятельный треккинг.

Однако, на ноябрь 2014 года все было по-старому. Не исключено, что в следующем 2015 году для всех маршрутов в Непале потребуется наличие гидов, пермитов и прочей ненужной самостоятельным путешественникам ерунды, ибо разговоры об этом всем ведутся достаточно давно...

Тем не менее, ни в коем случае не теряйте здравого рассудка и не ломитесь в снегопад на Торонг-ла на «авось». Тропы там заметает быстро, туман налетает мгновенно. Лишняя осмотрительность и дополнительная осторожность позволят избежать трагедии.

Как бы и все. Вопросы, о том как собрать я уже освещал. Расклад по ценам буду давать во всех последующих статьях. Поехали 😉

Нет похожих статей

«Ты в горах бываешь слишком часто, чтобы шить. Давай смотреть правде в глаза» - написала мне недавно подруга. И она права. Для того, кто считает, что горы - это не для него, сразу оговорюсь. Если бы мне 5 лет назад рассказали, что я добровольно и с энтузиазмом отправлюсь в двухнедельный поход по горам в холоде, я бы подумала, что в какой-то момент жизни я явно свернула куда-то не туда. Но мы меняемся. Меняются наши ценности, приоритеты, цели, задачи и пути их достижения. Причём иногда это происходит значительно более стремительно и совсем по иному вектору, чем мы могли планировать. Я расскажу, как эти изменения произошли у меня.

За последние 4 года в моей жизни было много вершин. Разной высоты, разной сложности, как в эмоциональном, так и физическом плане. Но главный вывод у меня всегда один - ты никогда не возвращаешься с горы тем же человеком, которым ты туда идёшь. Поход в горы, восхождение на вулканы, прогулки по высотной природе - это своеобразный ретрит. Восхождения - это когда ты встречаешься с истинным собой, своими страхами, слабостями, неуверенностью. Когда находишь возможность преодолевать и принимать. Когда начинаешь чувствовать, где тонко и как глубоко это зарыто. Когда ты слышишь себя чётко и ясно, потому что вокруг - тишина.

Я лазила по небольшим крымским горам в детстве с родителями, и мне вроде бы даже нравилось - на фотографиях довольная. Потом был период «офис-карьера-каблуки», и горы вообще не вписывались в эту картину.

За ним начался период «всё бросить, уехать в Азию с билетом в один конец», в котором была операция на колено. На уровне физики многое после этого изменилось. Был сложный период восстановления. Потом у меня случилось мега-путешествие по Юго-Восточной Азии в 2013 году. 14 стран за 3 месяца. В числе этих стран была Индонезия. Знакомство с ней началось с острова Ява, на котором просто нереальное количество вулканов. Не помню, как я уговорилась на первый. Зато помню, что подъём на него был всего в несколько часов, но полон физических страданий - сердце выскакивало, в висках стучало, дыхание сбивалось каждые 10 шагов (это при моём спортивном прошлом). Но что-то (или кто-то) меня подгоняло на верх. То чувство, когда оказываешься выше облаков, когда открывается невероятный вид, когда слышишь ту особенную тишину вокруг и в голове, это ни с чем не сравнимо. А ещё понимаешь, что весь подъём уже позади и немножко внутренне торжествуешь, что справился. Дальше меня было уже не остановить! За 2 недели было с десяток вулканов и минус 8 килограммов веса.

Самым сложным восхождением в моей жизни по-прежнему остаётся однодневное восхождение на вулкан Агунг (3031 м) на острове Бали в 2014 году. Тот самый, который сейчас извергается. Да, он не сильно высокий. Да, трек не очень сложный. Но у меня там была своя история, как это часто бывает в горах. Мы заблудились, шли не по маршруту. Наверх поднимались часов 8, вниз я спускалась столько же, если не больше. Наверху отдохнуть было совершенно негде, потому что пришли к тонкой стенке кратера и всё. Поэтому восхождение и спуск оказались 16 часами непрерывной нагрузки. Оперированное колено решило тогда, что для него это «too much», и часов через 12 отказалось работать вовсе. Последние 4 часа я спускалась на руках и попе. Чётко в тот момент чувствовала, что если для меня существует ад, то он вот в этом пути на руках и попе, который длится бесконечно. Но всё когда-то заканчивается. Абсолютно всё. Закончилось тогда и моё первое восхождение на Агунг. Когда эмоции прошли, я поняла, что хотела бы пройти этот путь ещё раз с более спокойным умом. Чтобы наблюдать за тем, как реагирует моё тело и ум на такие нагрузки, а не погружаться в эти состояния бесконтрольно. Мне это удалось через год.

А самым глупым у меня было восхождение на извергающийся вулкан Раунг (3332 м) на Яве. Если хотите знать, почему так не стоит делать или узнать более душещипательные подробности про серное отравление, можете спросить у меня лично. Но опыт - есть опыт. Теперь я точно знаю, почему так делать не стоит.

В 2017 году я ходила на Килиманджаро (5895 м) одна, и в трек вокруг Аннапурны (5416 м) с папой и друзьями. Треки были совершенно разными по настроению, атмосфере, сложности, стоимости, продолжительности. Но самое главное - они были разными по ответам на вопросы, которые я получила. На Килиманджаро шла в своё 30-летие и, видимо, с ожиданием, что придут ответы на важные тогда вопросы. Как быть с семьёй и детьми? Что делать с бизнесом? В какую сторону и как продолжать саморазвитие? Ответы никакие я там не получила.

Философия трека и осознания на пути

А вот трек вокруг Аннапурны оказался сильно трансформирующим. Причём в совсем неожиданных направлениях. Видимо, потому что не было ожиданий. В треке вокруг Аннапурны было 12 дней маршрута. Дней, когда всё, что от тебя требуется - это встать, поесть и идти. Всё. Часто даже одеваться не надо, потому что ночью так холодно, что ты идёшь днём в том, в чём ночью спишь. Но это уже ближе к концу трека, когда чистых вещей почти не осталось, и на высоте было очень холодно. Но об этом позже.

Лично для меня этот трек был путём к ответам о балансе. О том, как не истощать себя до состояния, когда требуется тотальная перезагрузка, интернет-детокс на несколько дней и сон по 14 часов. Как слышать себя и своё тело и зачем это вообще нужно. Как выйти из цикла «бежать-бежать-бежать», а потом немного «умирать», останавливаться и отдыхать. Как перестать ощущать давление. А точнее, как перестать давить на саму себя. Этот трек был про путь неспеша, размеренно, но без остановок. И это так перекликается с тем, как я хочу жить теперь. Ускоряться и останавливаться - неэффективно и изматывающе, это очень хорошо чувствуется в горах. Первыми в лагерь обычно приходят те, кто изначально берёт более низкий темп. Но в жизни часто кажется, что на бегу мы успеваем больше. Это иллюзия. Для меня уж точно.

В Аннапурну мы ходили с моим папой и ещё 13 друзьями из . Трек в группе - совсем иной, чем самостоятельный. Трек в группе - сложнее. Потому что у всех разные скорости, у всех разные задачи и состояния. У всех разное самочувствие. Мы вместе завтракали и часто вместе ужинали. Но никогда не шли все вместе, иногда парами, иногда тройками, иногда в одиночку. Мой папа всегда убегал вперёд. Уговорить его не торопиться можно было лишь обещая классные фотки по пути, и то не всегда. Но у него был свой темп, свой ритм. Моей задачей было принять его ритм. Один раз мы делали акклиматизационную вылазку на высоту 4200 с высоты 3500. Папе было очень тяжело. Он прошёл треть пути и сказал, что больше идти никак не может: «Я понял, что вообще к этому треку не готов». А это ведь был всего-то 5-й день. Лёг и лежал. Его тактикой как раз было разгоняться и через каждые 10-12 метров отдыхать. Я почувствовала, что в папе говорит явно не тело, а горная болезнь. Что ум сосредоточился на том, что телу тяжело, и что дальше - никак. Очень удобная позиция. Хитрый ум. Подождала, пока он отлежится. Предложила ему попробовать идти очень-очень медленно и настолько, насколько хватит, со мной рядом. Так мы поднялись ещё на 400 метров. И эти 400 метров многое нам дали. Мы поговорили о многом, задали друг другу важные вопросы, также не торопясь и осторожно, как шли. Это было красиво.

Когда я планировала трек, я не смогла найти ни одной толковой статьи (причём ни на русском, ни на английском), которая бы чётко выдавала информацию по маршруту, бюджету, экипировке и действиям, которые надо предпринять на месте. Возможно, я просто плохо гуглю. Но даже друзья, которые были в треке за год до этого, не смогли выдать чёткую информацию. Уже в треке мы предположили шутя, что где-то после озера Тиличо память стирается. Поэтому я записывала каждый день, чтобы потом заботливо донести информацию до вас.

Итак. С чего вообще начать?

Маршрут трека вокруг Аннапурны

В заповеднике Аннапурны есть достаточно много треков и маршрутов. Круговой маршрут вокруг Аннапурны один, называется Annapurna Circuit. Есть два варианта его прохождения - против часовой стрелки и по часовой стрелке. Вариант по часовой стрелке - сложный и с очень высоким риском получения горной болезни. Поэтому для новичков рекомендую сразу сконцентрироваться на варианте против часовой стрелки со стартом в Бесисахаре. Бесисахар - это место примерно в 8-10 автобусных часах от Катманду и 4-6 автобусных часах от Покхары. Это тот городок, с которого можно начинать пешеходный трек. Именно там заканчивается асфальтированная (ох, сложно её так назвать, конечно, ну ладно) дорога. Про дороги в Непале вообще хочется написать отдельно, но я сдержусь. Или нет.

В целом, общая рекомендация такая - забудьте в Непале про расстояния и их измерение километрами. Не верьте расчётному времени в Google или Maps.me. Попадая на дороги Непала, вы попадаете в другое измерение! Здесь как будто перестают действовать законы физики и почему-то невозможно рассчитать время, имея среднюю скорость автобуса и расстояние до конечной точки. Тому есть много причин - многочисленные остановки, лопнувшие колёса (нормальная практика, у нас случалось дважды), погрузка мешков, овец, людей (которые сидели в проходах, друг на друге, на мешках), отсутствие дороги местами, остановки на еду и туалет, проверка разрешений, высадка пассажиров, севших не на тот автобус (это, кстати, были мы) и так далее.

Вернёмся к маршруту. Круговой трек вокруг Аннапурны - это когда вы идёте 10-20 дней по маршруту вокруг Аннапурны. Вершин у Аннапурны несколько. По пути вы видите преимущественно вершину Аннапурна 3. Но это не так принципиально. На этом маршруте каждый день новые картины, сменяющиеся пейзажи, водопады, монастыри, ступы, аутентичные деревушки. Очень живописный трек. Круговой трек вокруг Аннапурны включает и небольшие отклонения от маршрута - трек к Ледяному озеру (потрясающий вид по дороге), трек к пещере Миларепы и леднику Аннапурны, трек к высокогорному озеру Тиличо. Именно трек к Тиличо займёт 2-3 дополнительных дня, в зависимости от подготовки. Но оно того стоит. Смотрите сами.

Дополнительно хочу подчеркнуть, что на всём маршруте есть горячий душ (газовые нагреватели) и Wi-Fi почти везде (работает с перебоями, но работает). Ближе к перевалу и то, и другое - за дополнительную плату, примерно 100 рупий (1$).

Карточка TIMS и разрешение на трек (permit)

Есть и другие маршруты, но я по ним не ходила, поэтому писать про них не буду. Определиться с маршрутом нужно будет на стадии получения карточки TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) и разрешения на трек (Permit). Без карточки TIMS вас просто не пустят на территорию заповедника, и вы не сможете начать трек. Плюс по ней же вы отмечаетесь на пунктах контроля, чтобы, если что-то случится, вас было проще найти. Сделать TIMS и разрешение на трек можно и в Катманду, и в Покхаре, и в Бесисахаре. Официальная стоимость везде одинаковая - 4000 рупий (40$). По времени оформление займёт примерно 1 час.

Но если ограничено время, то рекомендую делать это именно в Катманду. Объясню почему. Во-первых, там прекрасно организованный хаос - всё достаточно просто, очереди небольшие, двигаются быстро. Если нет фото - сделают прямо там и бесплатно! Место, где делала карточку TIMS и разрешение я, находится это вот здесь: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Работают они на выдачу разрешений с 8 утра строго до 15 часов по рабочим дням.
Чтобы получить пермит вам надо иметь с собой:

• Паспорт или его скан/фото (нужны данные).
• 4 фотографии любого размера и цвета (если нет, можно сделать на месте).
• 2 формы, заполненные на английском языке (можно с помощью google translate перевести, если что).
• 4000 непальских рупий (около 40$), в рупиях платить выгоднее.
• Данные страховки. Я видела, что кто-то не вписывал и всё равно получал разрешение. Но лично моя рекомендация - это всегда застраховаться из уважения к вашим родным, друзьям и близким. Не подвергайте их риску финансово разруливать ситуацию издалека, если с вами что-то случится.
• Данные контактного лица для связи в чрезвычайных ситуациях.
• Данные контактного лица в Непале - я не заполняла.

Весь процесс занял у нас примерно 40-50 минут на троих.

Если ехать в Покхару, то самый ранний утренний автобус может приехать в Покхару уже после того, как закроется офис по выдаче пермитов, а в агентстве надо будет немного переплатить. В этом случае вы можете потерять утро.

Когда разрешения готовы, надо проверить, всё ли у вас есть из экипировки. Проверять это опять-таки лучше в Катманду. Потому что именно там можно купить/арендовать экипировку дешевле, чем в Покхаре. А в Бесисахаре вообще ничего толкового нет. Поэтому оптимально получить утром permit, днём решить вопрос с экипировкой и уже на следующее утро можно отправляться в Бесисахар.

Что взять с собой в трек? Экипировка, снаряжение

Мы ходили в трек в начале ноября. Дни тёплые, а вот ночью холодно. Но холодно или нет - зависит от экипировки. Покупать или арендовать её лучше в Катманду, в районе Thamel, вот отметка на карте: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2 . Там большой выбор, можно немного поторговаться, если берёте много вещей сразу. В Покхаре выбор намного скуднее и цены в 1,5 раза выше. В Бесисахаре вообще сложно что-то найти и цены в 2-3 раза выше. На протяжении трека - чем выше, тем дороже, разумеется. Рассказываю, как одевались мы, чтобы не мёрзнуть.

Абсолютно необходимые вещи:

Спальник на температуру -20. Он весит всего 1.2 кг, но в нём действительно тепло спать, особенно в комнатах, где по ночам отрицательная температура. Некоторые ребята из нашей группы пошли со спальниками на -10 и им пришлось спать в пуховках - это не очень комфортно. Аренда б/у спальника стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Хорошие треккинговые ботинки. Первое слово здесь важнее двух остальных. Я покупала ботинки в Катманду и это были непальские The North Face. Я натёрла ноги, они растянулись. Я могла идти. Но заплатив на 50-100$ больше, можно было избежать всех этих последствий. Если вы можете себе это позволить - не экономьте на треккинговой обуви.

Треккинговые палки. Если на подъёмах ещё могут возникнуть вопросы, зачем они, то на спусках все вопросы сразу отпадают.

Флиска на молнии и с капюшоном. И ещё одна флиска, чтобы спать.

Термобельё - кофта и штаны. Желательно, 2 комплекта. Вариаций сейчас очень много. Есть на более и менее низкие температуры. Есть двусторонние (выбираешь сторону по ситуации). Есть из мериносовой шерсти - меньше впитывает пот, но намного дороже. В целом, выбирайте по уровню комфорта и доступного для вас бюджета. В термобелье прекрасно спать и идти (одевая, как нижний слой) в низкие температуры и по утрам до восхода солнца - перевал и озеро Тиличо.

Треккинговые носки. Да, они отличаются от обычных. Да, эта разница ощутима. В них меньше потеют ноги. Меньше шансов их растереть. У них не очень плотная резинка, которая не пережимает. Берите 2-3 пары более тонких и 2 пары толстых (в том числе для сна) треккинговых носков.

Маленький невесомый рюкзак. Он оказался очень полезным при походе на Тиличо - вода, термос, тёплые перчатки и снеки прекрасно туда вмещаются.

Крохотные шампуни, мыло и зубная паста. Каждый грамм имеет значение, когда вы сами несёте свой рюкзак. Не берите большие тюбики.

Пуховая куртка или безрукавка. Они сейчас весят очень мало, а греют хорошо. На максимально низких температурах её хорошо надевать под ветронепродуваемую куртку. Получается очень тепло и уютно, даже при -10/-15 с ветром. Аренда б/у пуховой куртки стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Треккинговые штаны. У меня было 2 пары. Одни дневные - лёгкие и тонкие, которые трансформируются в шорты. И вторые на основе флиса, их надевала всего несколько раз - на озеро Тиличо, на перевал (вниз ещё термоштаны) и на раннее утро, когда ещё не вышло солнце и была минусовая температура. Возможно, получится обойтись термоштаны плюс тонкими треккинговыми. Но на озере Тиличо в этом будет прохладно. Правда, тут всё индивидуально и зависит от ваших температурных режимов - я мерзлячка.

Перчатки. Две пары. Базовые тканевые, в которых можно пользоваться телефоном, не снимая. Плюс утеплённые на флисе для Тиличо, перевала и раннего утра. Иначе руки очень мёрзнут, особенно если идёшь с палками. Важный момент - берите такие перчатки, у которых при снятии внутренний слой не выворачивается наружу. На морозе их не очень приятно голыми руками возвращать обратно.

Солнцезащитный крем. В ноябре в нашем треке все дни, кроме одного, были абсолютно ясные и очень солнечные. На высоте свыше 3500 метров солнце очень активное. Около 8 дней трека мы провели на очень активном солнце. Мазаться обязательно. Фактор защиты - минимум 50 SPF. Напомню также, что мазаться надо примерно каждый час. Ну или потом удивляться: «Я же намазался с утра, почему сгорел?».

Солнцезащитные очки. Те, которые горные, закрывают ещё и доступ солнца сбоку. Да, они дорогие, если качественные. Но это как с ботинками, только ещё важнее. Речь о ваших глазах. Если вы не планируете постоянно ходить в горы, подумайте о том, чтобы взять их напрокат у друга ещё дома. В Непале хорошие очки напрокат вы не найдёте, их непросто там даже купить.

Шлёпки. Они нужны в душе. Вода в газовом душе горячая. А вот пол - ледяной. Без шлёпок очень холодно стоять. У меня шлёпок не было, и я каждый раз занимала их у папы или друзей. Выбирайте самые лёгкие и компактные.

Силиконовые пластыри. Если вы натрёте мозоли, то при ежедневных 17-20 километрах пути обычные пластыри не помогут. Нужны именно силиконовые. Они могут вас реально спасти. Ну или ваших друзей.

Гигиеническая помада с фактором защиты от солнца. Нужна. Иначе губы сгорают, сохнут и трескаются.

Треккинговый рюкзак. С хорошей спиной. Желательно такой, с которым между вашей спиной и спинкой рюкзака будет специальное расстояние. Тогда спина не потеет, а вы не мёрзнете от прохладного ветра на остановках (с мокрой спиной будете мёрзнуть).

Всё это у меня уместилось в мой треккинговый рюкзак и весило 8 килограммов.

Ещё несколько полезных вещей в треке

Есть ещё несколько «примочек», которые могут сделать ваш трек ещё более комфортным, но они не обязательны. Вот, что это за примочки:

Термос. Тёплая вода, как проснёшься с утра. Горячий травяной чай в самых холодных участках трека. Возможность заварить свой чай. У меня был и я несла его без сожалений. И всё время пользовалась. Если у вас ещё нет термоса, то покупайте тот, который с закручивающейся крышкой и без кнопки - лучше держит тепло и не течёт.

Книга или электронная книга. Если вы проходите трек не торопясь, то у вас будет достаточно много свободного времени. Приятно его проводить за книгой и чаем с видом на горы. Особенно, если вы трекаете в одиночестве.

Пауэр-бэнк для телефона и техники. В каждом гестхаусе есть зарядки. Только на подходе к базовому лагерю перед перевалом за зарядку просят деньги, 100 рупий (1$). Телефон в авиарежиме спокойно выживает весь день, а вечером в лагере его можно зарядить.

Флисовый бафф. Это такая штука типа воротника. Он очень пригодится, если ваша флиска без воротника и капюшона. Я в нём спала, натягивала его на нос по утрам в пути, он меня защищал от ветра.

Таблетки для очистки воды. Во-первых, воду можно купить на любом отрезке пути. Во-вторых, есть станции пополнения питьевой воды, где она дешевле бутилированной в 1,5-3 раза в зависимости от высоты.

Питьевая система, встраиваемая в рюкзак. Очень пригодится, если, конечно, вы не хотите использовать «попить» как повод для остановки в пути.

Обувь, чтобы переобуваться в лагере. Многие ходят прямо в сланцах поверх трекинговых носков, но вечерами холодно. Я взяла лёгкие и очень удобные кроссовки и ни разу не пожалела.

Влажные салфетки. Они пригодились в базовом лагере перед перевалом, потому что это было единственное место без душа.

Протеиновые батончики. Хороши для подкрепления в течение дня в пути, чтобы не тратить время в кафешках - там бывает очень долго. Из еды это точно всё - её много на всём маршруте, она очень разнообразная.

Купальник. Если вы думаете, что обязательно искупаетесь в озере Тиличо на высоте 4900 метров, то вам будет сложно поверить в то, что вы об этом думали, когда вы туда подниметесь. Кстати, один из наших друзей искупался и остался жив! На небольших высотах можно загорать днём, если рано прийти в лагерь. Больше не знаю, для чего купальник.

Полезные лайфхаки для будущего треккинга

Несколько треккинговых хаков, которые пришли с опытом в этом маршруте:

• Серая одежда рулит! В обычной жизни я предпочитаю яркую одежду. Но для трека серый - идеальный цвет. В Аннапурне нереально пыльно. На серой одежде пыль не видно, а на чёрной и светлой - очень заметно.
• Одежду можно сушить в спальнике. Схема примерно такая. Пришли в лагерь, постирали, повесили просушить на ветру. А досушивать до полностью сухого состояния - уже в спальнике вместе с собой на ночь. Утром одежда абсолютно сухая. Проверено - работает!
• Если вы хотите нанять носильщика или лошадь для перевала - об этом надо договариваться заранее. Даже в наш уже невысокий сезон всё было занято.
• Если вы не хотите спать в общей комнате (дорме) на 40 человек в базовом лагере перед перевалом - бронируйте жильё на Tharong Phedi Base Camp заранее. Уверена, что это можно сделать в агентствах в Покхаре. Но нам в общей комнате спать понравилось - тепло от количества человеческих тел.
• Берите в трек наличные из расчёта минимум 1500 рупий (15$) на человека в день, если не хотите переживать, что денег не хватит до ближайшего банкомата в Джомсоме. И, кстати, не факт, что он будет работать.
• Берите в Непал карты VISA и MasterCard. Со снятием наличных в Непале всё непросто. Примерно 1 из 10 банкоматов выдаёт наличные. Танцы, песни и аплодисменты у банкоматов, когда у европейцев получается снять деньги - нормальное явление в Непале.
• Если вы хотите сделать семье и друзьям приятный сюрприз, то с высоты 3500 метров в Мананге можно отправить открытку. Сколько она идёт, пока неизвестно, потому что с момента, как я её отправила, прошло 3 недели на момент публикации статьи.

Расходы и цены в треке вокруг Аннапурны

На что вообще можно и нужно потратиться для того, чтобы пойти в трек?

Экипировка. Самая затратная часть, пожалуй. Особенно, если у вас нет совсем ничего. Всё перечисленное из обязательного обошлось мне примерно в 200$ - и покупка, и аренда (спального мешка и пуховки). Можно купить дешевле. Можно купить дороже. Можно взять у друзей. Но я здесь пишу про средние расходы.

Еда в треке. Вторая наиболее затратная часть. В день на завтрак, обед и ужин уходит примерно 1200-2000 рупий (12-20$), в зависимости от высоты и ваших аппетитов. Привожу примерные цены для понимания.

• овсяная каша или цампа (местная толокнянка из кукурузы) - 2-4$
• 
дал бат (рис, чечевичная похлёбка и картошка) - 4-5$, но это сколько угодно раз пополняемое блюдо.
• суп с овощами - 3-4$
• масала чай - 0,8-1,2$
• чай с имбирём и мёдом - 0,6-0,8$
• яблочный пирог - 2-4$
• яблоко свежее, одна штука - 0,2-0,4$
• момо вегетарианские (что-то вроде пельмешек) - 3-4$
• жареная картошка с сыром - 3-4$
• паста овощная - 3-4$
• кипяток - 0,4-1,2$
• вода в бутылке 1.5л - 0,8-2$

Цены по верхним границам были только на подходе к базовому лагерю Тиличо и перед перевалом. В остальном - примерно средние или ближе к нижнему значению.

Я вегетарианка, поэтому про цены на мясо/омлеты не помню. Еда в треке достаточно разнообразная. Меню везде примерно одинаковое. Разве что в базовом лагере перед перевалом неожиданно появилась крутая выпечка по 3-4$ за гигантскую булку.

Транспорт. Мы платили:

• 360 рупий (3,6$) за автобус до Бесисахара.
• 1500 рупий (15$) за внедорожник до Тала (откуда начинали наш пеший трек).
• 200 рупий (2$) от Муктинатха до Джомсома.
• 1000 рупий (10$) от Марфы до Покхары.
• 700 рупий (10$) за туристический автобус из Покхары в Катманду.
• 400 рупий (4$) за такси из аэропорта Катманду в туристический район Тамель.

Жильё.

• В Катманду можно заселиться за 2-4$ в общий номер (дорм), а можно снять скромный простой номер с горячей водой за 1400-1800 рупий (14-16$) на двоих или троих. Тут же напишу, что еда в Катманду примерно в 2-3 раза дешевле, чем в треке.
• В Покхаре жильё стоит чуть дешевле, чем в Катманду. На более длительный срок (неделя-две) там вообще можно снять апартаменты с кухней, гостиной, стиральной машиной за 10$ в сутки.
• В треке за жильё вы не платите, только за еду, которые вы должны есть там, где живёте. Только в Бесисахаре были цены, как в Покхаре.

Мой итого по расходам за трек - разрешение, транспорт, еда и доп. расходы (иногда жильё, душ, зарядка) составил около 490$. Но я ни в чём себе не отказывала и не старалась экономить.

Подробное описание маршрута со всеми остановками

Внесу ясность. У всех своя скорость. У всех свои возможности. По продолжительности трека, по дням отпуска, по акклиматизации, по бюджету, по тому, как вас принимают горы и как их принимаете вы. Но чтобы дойти от Бесисахара или Тала до перевала и через него, включая Тиличо, я бы не советовала планировать меньше 12-13 дней. После перевала, кстати, тоже можно продолжать трек - там есть прекрасные аутентичные деревеньки со своей атмосферой. Поэтому, если вы готовы к длинным походам, то ещё плюс 4-6 дней.

Сейчас расскажу, как шли мы. Старт пешего хода начался в Тале (Tal). Дорога на внедорожниках туда занимает около 4 часов. Далее буду писать в формате от и до с количеством часов (неторопливого трека) и высотой.

День 1. Tal - Bagarchap. 3-4 часа трека.

День 2. Bagarchap - Chame. 5-7 часов. Высота 2670 м.

День 3. Chame - Upper Pisang. 5-6 часов. Высота 3300 м. Чуть выше деревушки есть буддийский храм с потрясающим видом и умиротворяющей атмосферой. Прекрасно подходит для акклиматизации души и тела. Занимает 20 минут хода из деревни.

Дни 4-5. Upper Pisang - Braka. 9-10 часов. 3500 м. Но мы заблудились и шли 21 км по верхнему маршруту. Было непросто. На этой высоте следует остановиться на 2 дня. Можно 1 день пожить в Браке - небольшая деревушка за 2 км до Мананга. Из неё ближе и на Ice Lake, и к пещере учителя тибетского буддизма - знаменитого йога-практика Миларепы, и к ледникам Аннапурны. На следующий день после акклиматизационной вылазки (об этом позднее) можно переехать в Мананг. Очень милый городок с европейского типа с кафешками, кинотеатром(!), почтой и пунктом регистрации.

День 6. Braka - Tilicho Base Camp через Khangsar. 8 часов. 4150 м. На этом маршруте, если устанете можно остановиться и в Khangsar (2-2,5 часа хода), и в Upper Shreekharka (4-5 часов хода). Дорога от Upper Shreekharka до Tilicho Base Camp самая сложная. Узкая тропа, обрыв, и «сыпуха». Каждый шаг надо концентрироваться. Без палок эту часть проходить намного опаснее.

Khangsar - это уже отклонение от кругового маршрута, чтобы попасть на озеро Тиличо. Если по каким-то причинам вы не хотите на Тиличо, то из Мананга/Браки вам сразу в Yak Karkha. И минус 2-3 дня из перечня ниже соответственно.

День 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 м. 5-6 часов туда-обратно плюс час на озере. Там невероятно красиво, слева есть ледник, к которому тоже можно прогуляться. Спуск к озеру справа, если смотреть на него. Займёт дополнительно около часа туда-обратно. Рассчитывайте силы и время. Один из наших друзей купался!

День 8. Tilicho Base Camp - Bhangsar. 4-5 часов. 3700 м. Мы туда пришли, потому что оставляли там папу (важно) и вещи. Ну и решили переночевать. А вообще можно сразу идти в Yak Karkha, если хотите сэкономить 1 день. Будет около 8-9 часов хода, тяжеловато, но реально.

День 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 часа. 4035 м. Мне этот отрезок показался именно прогулочным. Такие пейзажи умиротворённые, потрясающие виды, луга, лошадки. Красота!

День 10. Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 часа. 4538 м. Несложный трек. Уютное место, оформленное с европейским вкусом. Странно звучит для 4538 м, но это так. Именно там надо бронировать места заранее, если не хотите спать в дорме или в High Camp на высоте 4800 м, чего неподготовленным (про высоту) не рекомендую.

День 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 часов. 5416 м перевал. Муктинатх - 3710 м. Перевал примерно такой же по сложности, как Тиличо, может чуть легче. На спуске опять же очень помогают палки. Очень.

День 12. Muktinath. Мы там остались на второй день, потому что я заболела в день перевала и с температурой под 40 тщетно пыталась выздоравливать в Муктинатхе, где невозможно согреться. Два дня пыталась, потом мы поехали дальше.

День 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 автобусных часа. 265 рупий за местный автобус до Джомсома. 1,5 часа пешком из Джомсома до Марфы. Из Джомсома можно улететь в Покхару, кстати. Цен на билеты не знаю. Летает милый кукурузник. В Джомсоме неуютно, но есть банкоматы. Останавливаться на ночлег там не советую.

День 14-15. Marpha. Самая аутентичная и милая деревушка с узкими улочками, домиками в едином стиле, своим характером и яблочным вкусом - фирменные яблочные пироги и сок (можно просить горячий). Там болеть мне понравилось.

День 16. Marpha - Покхара. 10 автобусных часов. 1000 рупий. Именно на последней остановке перед городом Покхара я увидела самое красивое звёздное небо. Очень красивое было и в Base Camp Tilicho - то, что на фото выше. Но в горах такой россыпи, как на нескольких тысячах ниже, я не видела. Кстати или некстати, уже второй раз удивляюсь, что в горах, где нет засветки, звёзды видно не так классно, как внизу. Кто разбирается, объясните, пожалуйста, почему. Когда я ходила смотреть на звёзды, специально выбирала время, когда луна уже зашла или ещё не взошла, так что дело точно не в ней.

После перевала, то есть после 12 дней трека, многие из группы устали именно от ощущения похода. Я бы прогулялась ещё 3-4 дня именно по треку, а не вдоль пыльной дороги, которая ведёт к Марфе. А трек идёт выше и он по километражу длиннее. Но всё было, как было. Менять ничего не хочу.

Горная болезнь. Симптомы и профилактика

Отдельно хочу рассказать про горную болезнь, ласково зовущуюся «горняшкой». Если вы никогда не были раньше выше 3500 м, то предсказать, случится у вас горняшка или нет - невозможно. Она не зависит от возраста, пола (хотя вроде говорят, что у мужчин чаще случается), физической подготовки, веса или типа питания. Она просто может случиться или нет.

Но есть конкретные правила, которым стоит следовать, чтобы её предотвратить. Горная болезнь в крайних её проявления (отёк лёгких/отёк головного мозга) смертельна. Смерть может наступить в течение нескольких часов. Поэтому относитесь серьёзно. Ну или шутите со смертью. Тут выбор каждого.

• Высоту стоит набирать постепенно. После 3000 м набирать более 500 м в день нельзя.
• На 3400-3600 м желательно побыть 2-3 дня для акклиматизации.
• Спать всегда стоит ниже, чем вы забирались в течение дня. То есть, если вы шли с 3500 м до 4000 м, то обязательно надо побывать на 4200-4300 м и акклиматизироваться там 1-1,5 часа.
• Чем ниже высота, с которой вы начинаете трек, тем меньше шансов словить горняшку. Если начинаете прямо с 3000 м, то шансы значительно возрастают.
• Пить надо 2,5-3 литра в день. Если не хочется, то заставлять себя.
• Если испытываете сильные симптомы горняшки после 4200-4400 м, то надо немедленно спускаться, даже если это произошло ночью.

Мы соблюдали все правила, перечисленные выше, и всё равно горняшка прокралась в наши ряды. У нашего друга началась очень сильная головная боль на 4000 м, потом тошнота, потом рвота. Это было во время акклиматизационной вылазки. Спали мы ниже, когда спустились, стало легче, но ненамного. На следующий день полегчало, но при подходе к 4000 м всё началось по-новой. Горы не пускали. В таких случаях стоит спуститься пониже ещё на 2-3 дня и попробовать снова с более постепенным набором высоты.

Моему папе было прекрасно на протяжении всего пути, несмотря на то, что ему 62 года. Есть специальные таблетки, которые помогают телу адаптироваться к высоте, но никто из нашей группы их не принимал. У нас был слоган - go organic!

А ещё мы делали дыхательные упражнения вечером и утром. Вечером анулому вилому (нади шодхана) - попеременное дыхание разными ноздрями с задержкой дыхания, а утром капалабхати - интенсивные выдохи через нос с пассивными вдохами в течение минуты, и потом минутная задержка, так 2-3 круга. Если и были какие-то окологорняшные состояния типа лёгкого головокружения, то после упражнений они проходили. Есть хорошие обучающие видео, как делать эти дыхательные упражнения:

Подготовка к треку. Выводы

Трек в Аннапурне физически мне показался сложнее трека на Килиманджаро. Но я подозреваю, что была хуже готова. К Килиманджаро я готовилась в спорт-зале. Делала кардио-упражнения на тренировку выносливости - пульс около 150-16, продолжительность от 30 до 50 минут, но всё очень индивидуально. В таком режиме готовилась где-то 4 месяца, 2 последних интенсивно по 3-4 раза в неделю.

Но в горах не так важна физическая подготовка, как эмоциональная. Горы - это однозначно испытание на прочность. Когда сложно, ум рад ухватиться за возможность развернуться обратно, и любое необычное самочувствие готов раскрутить и возвести в панику. Не раз такое наблюдала, в том числе за собой, когда впервые словила горную болезнь в 2014 году. В таких случаях всегда помогает наблюдение за дыханием - самая простая техника. Перевести всё внимание и концентрацию на вдох и выдох.

Но такие состояния очень часто встречаются нам в жизни. Механизмы всё те же - когда сложно, хочется развернуться, ум будет находить множество причин и отговорок. Для оправдания лени, для маскировки страхов, для защиты задетого эго, для того, чтобы не преодолевать укоренившиеся привычки. И если в горах мы чётко видим, что развернувшись, мы идём обратно, то в жизни очень часто маскируем обратный путь иллюзией движения. Но если приглядеться, то часто бывает, что это движение - скорее, суета, чем стремление вверх, к саморазвитию и своим мечтам.

От редакции.

Если материал оказался полезным для тебя, пожалуйста, поделись им в социальных сетях - кнопочки для репоста есть ниже. Если у тебя появился вопрос или просто есть, что сказать по теме, не стесняйся оставлять комментарии, форма для комментариев также есть ниже на странице.

Больше постов и фотографий от Саши Уикенден можно найти в её инстаграме @sasha.wickenden .

Продолжительность: 15 дней
Расстояние: ~130 км
Старт: Катманду до 22:00
Финиш: Катманду после 7:00
Условия проживания: в лоджах и гостиницах
Уровень сложности:

Маршрут треккинга в Непале

Катманду - Бесисахар - Дарапани - Нижний Писанг (3200 метров) - Верхний Писанг (3300 метров, радиально) - Брага (3500 метров) - Ледяное озеро (4650 метров, радиально) - Базовый лагерь Тиличо (4150 метров) - озеро Тиличо (5150 метров, радиально) - Шри-Кхарка (4050 метров) - Як-Кхарка (4050 метров) - Торунг Пхеди (4500 метров) - перевал Торог-Ла (5416 метров) - Муктинатх (3700 метров) - Татопани - Покхара (озеро Фева) - Катманду

Программа треккинга в Непале

Первый день

Скорее всего, именно сегодня вы попадете в Непал и окунетесь в сумбурную жизнь Катманду. Этот город можно любить и ненавидеть, он может радовать и огорчать, в нем может быть уютно и не очень, но он точно не оставит вас равнодушным.

Мы соберемся в отеле в Тамеле (туристический район Катманду), где познакомимся и обсудим планы на завтра. Вечером, скорее всего, будет время для прогулки по узким улочкам Катманду и знакомством с местными торговцами.

Спать в первый день постараемся лечь пораньше, чтобы хорошенько отдохнуть с дороги, ведь впереди будет не самый легкий треккинг вокруг Аннапурны.

Второй день

Проснемся рано утром, чтобы успеть собраться и приготовиться к треккингу в Непале. Часть ненужных во время треккинга вокруг Аннапурны вещей (например, джинсы) можно и нужно будет оставить в отеле, чтобы облегчить рюкзаки.

А дальше будет длительный переезд с остановками на перекус и обед, когда вы познакомитесь с извилистыми непальскими серпантинами и невообразимой манерой вождения. За окном будут проплывать сельские пейзажи и изрезанные полями крутые склоны, на которых будут ютиться небольшие непальские домики.

В Бесисахар (официальную точку старта трека) мы попадем в середине дня, но на этом наши переезды не закончатся. Треккинг вокруг Аннапруны не так давно занимал около 3 недель, но за последнее время было построено несколько дорог, которые позволяют сэкономить время.

Вторую половину дня мы проведем уже в джипах, которые будут планомерно набирать высоту, увозя нас все выше и выше. Эта часть немного утомительна, но позволяет в будущем пройти грамотную акклиматизацию и уменьшить риск подхватить горную болезнь.

Ночевать будем в окружении гор в небольшом селении Дарапани, где будет тихо и спокойно. Горный воздух будем лучшим снотворным после насыщенного дня, так что спать будет без задних ног.

Третий день

С самого утра нас ждет еще один переезд на джипах, которые забросят нас повыше. На этом наши переезды закончатся, и начнется знакомство с непальскими тропами. Впереди будет пешая часть треккинга вокруг Аннапурны, одного из самых красивых пеших маршрутов Непала.

Утренний переезд подарит нам самое драгоценное - время, так что мы будем неспешно набирать высоту, приближаясь к Воротом Рая. Это чудо природы будет виднеться вдали, периодически приковывая к себе наши взгляды.

Во второй половине дня мы доберемся до Нижнего Писанга, который приютит нас сегодня. После небольшого отдыха мы налегке сходим в соседний Верхний Писанг, который спрятался чуть выше по склону. Эта часть Непала исповедует буддизм, так что на маршруте нам периодически будут встречаться буддистские храмы и молитвенный стены «мани».

Панорамный вид с высоты Верхнего Писанга и аутентичный буддистский монастырь будут наградой за наши труды. В таких местах можно находиться бесконечно долго, но нас будет ждать ужин и заслуженный отдых, так что после прогулок по Верхнему Писангу мы спустимся к нашему жилищу.

Четвертый день

За последние пару дней мы забрались выше 3000 метров, так что дальше набор высоты будет не таким стремительным, чтобы не перегружать организм. Сегодня нас ждет один из самых интересных и живописных отрезков маршрута.

По пути мы пройдем несколько колоритных непальских деревень, в которых время остановилось. Удивительно, но эти селения как будто не заметила цивилизация, оставив их практически такими же, как и сотни лет назад.

На противоположной стороне горной долины будут виднеться заснеженные вершины горного массива Аннапурна и громадные ледники. Совсем скоро эти пейзажи станут привычными, а пока они будут удивительным дополнением маршрута.

Во второй половине дня доберемся до загадочной Браги, где у нас запланирован ночлег. Если будут силы, пойдем на вечернюю прогулку на противоположный склон для лучшей адаптации к высоте.

Пятый день

Сегодня будет первый день, когда мы поднимемся выше 4000 метров, нас ждет радиальный выход к Ледовому озеру. Этот выход просто необходим для акклиматизации и успешного прохождения перевала Торонг-Ла. А еще маршрут к Ледовому озеру невероятно красив и живописен.

К озеру будем подниматься налегке, взяв с собой только самое необходимое, попутно останавливаясь на фотопривалы и созерцание невероятной панорамы. Этот выход поможет осознать громадные размеры заснеженных вершин, которые до этого прятались за более низкими.

С высоты будет виднеться относительно крупное селение Мананг и путь к озеру Тиличо, куда мы отправимся уже завтра. А еще хорошо будут видны границы климатических зон, которые нам предстоит пройти на пути к заветному перевалу Торонг-Ла.

Обратно в Брагу вернемся уставшими, но довольными. Остаток дня посвятим отдыху и восстановлению сил, которые нам еще понадобятся.

Шестой день

Проснемся рано утром, чтобы продолжить наш треккинг вокруг Аннапурны. Только сегодня нас ждет небольшое отклонение от основного маршрута, мы свернем к озеру Тиличо. Но перед этим мы пройдем местный райцентр Мананг и небольшое озеро у подножья Гангапурны, которое мы видели вчера во время подъема к Ледяному озеру.

Озеро Тиличо находится на высоте почти 5000 метров, и перед знакомством с ним у нас запланирована акклиматизационная ночевка в Базовом лагере Тиличо. Путь к месту ночлега будет самым сложным и запоминающимся на маршруте.

За день преодолеем несколько бесконечных осыпей и скальных участков, пополнив багаж впечатлений и отсняв не один десяток красочных кадров. Эту тропу закрывают во времена обильных снегопадов, хотя она определенно может считаться очередной жемчужиной в ожерелье треккинга вокруг Аннапурны.

В Базовом лагере Тиличо приведем себя в порядок и до окончания дня сходим еще куда-то повыше, ведь это будет наше первая ночевка выше 4000 метров и для успешной акклиматизации лучше немного погулять перед сном.

Седьмой день

Сегодня будет невероятно длинный день, ведь проснемся мы еще до рассвета, чтобы успеть все запланированное. Хорошую погоду в высоких горах чаще всего можно поймать в первой половине дня, так что не будем терять времени зря и после непродолжительных сборов выдвинемся на маршрут.

Переход к озеру Тиличо будет не самым простым, но отсутствие рюкзаков за спиной и очередная цель будут постепенно двигать нас вперед. Мы будем набирать высоту, приближаясь к заснеженным вершинам и чудесному озеру.

К озеро доберемся рано утром, когда солнце только начнет прогревать соседние склоны. Бирюзовый цвет озера и заснеженные горные вершины будут наградой за все наши усилия. Впервые мы поднимемся на высоту больше 5000 метров, так что будет повод для гордости.

Немного погуляв по окрестностям Тиличо, мы начнем возвращение в теплые горные долины к уже привычным пейзажам. В базовом лагере пообедаем и немного отдохнем, после чего продолжим сброс высоты. Сегодня мы сделаем задел на будущее, чтобы уже завтра основательно отдохнуть.

Ночевать будет в селении Шри-Кхарка, которое сегодня станет нашим домом. После насыщенного дня будут немного гудеть ноги и голова после высотного опыта, но оно того стоит.

Восьмой день

Сегодня будет резервный день, который поможет нам пережить нагрузки и восстановить силы. Если последняя ночевка будет беспокойной, мы с самого утра спустимся в уже знакомый Мананг и остаток дня посвятим отдыху.

Высотные маршруты требуют грамотной акклиматизации и даже если пройденные километры не покажутся такими сложными, усталость будет накапливаться. А впереди будет кульминация треккинга вокруг Аннапурны - перевал Торонг-Ла.

В Мананге можно будет даже сходить в кинотеатр и посмотреть фильм о горах, которые там периодически показывают. А еще можно будет побаловать себя вкусными яблочными пирогами, или просто отдохнуть после интенсивных нагрузок.

Девятый день

Проснуться постараемся пораньше, чтобы был запас времени. На сегодня у нас запланирована относительно легкая часть маршрута, которую при желании можно пройти за пару часов. Но мы не будем спешить, а будем медленно, но уверенно набирать высоту.

День отдыха пойдет на пользу, и сегодняшний переход будет даваться легко. Мы оставим позади гостеприимный Мананг и продолжим наш путь к перевалу. Местность постепенно будет становиться безжизненной, и только яркие вкрапления треккеров и носильщиков будут добавлять нетипичные краски в пустынный пейзаж.

Заночуем в селении Як-Кхарка на уже привычной высоте чуть больше 4000 метров. Перед сном еще немного погуляем по окрестностям и нагуляем аппетит, который по мере набора высоты обычно пропадает.

Десятый день

Подъем, завтрак и выход на маршрут. К этому времени алгоритм наших действий будет уже отлажен, так что все будет проходить очень оперативно.

Впереди остался последний отрезок перед подъемом на перевал Торонг-Ла. Вокруг будут преобладать серые и бурые краски, если их не прикроет свежий снег. Здесь практически нет следов цивилизации, и отсутствует связь с внешним миром, что помогает немного отдохнуть от шумных городов и привычной жизни.

Горы отлично прочищают мозг и прекрасно помогают расставлять приоритеты. Здесь становится важным общение и зрительный контакт, искренние улыбки и дружеская поддержка. Именно за этим люди ходят в горы, по крайней мере, мы:)

Ночевать будет в Торонг-Пхеди, оставив самое интересное на завтра. Это будет самая высокая ночевка на маршруте (4450 метров) и подниматься в более высокий Хай-Кемп мы не будем. Там практически невозможно выспаться ночью и восстановить силы, в отличие от Торонг-Пхеди. Хотя многое зависит от индивидуальной переносимости высоты, ведь акклиматизация у нас будет хорошей.

Перед сном попытаемся набрать еще немного высоты, чтобы ночью спалось легче и спокойнее. При этом спать отправимся раньше обычного, на завтра запланирован ранний подъем.

Одиннадцатый день

Проснемся около 4 утра, чтобы у нас был запас времени, и не пришлось бежать на перевал. Большую часть вещей запакуем еще вечером, чтобы не тратить на это время утром и оперативно выйти на маршрут. Сегодня будет кульминация нашего треккинга вокруг Аннапурны.

Надеемся, что нам повезет с погодой и ночь будет ясной и тихой, а тропу не укроет снегом, что иногда случается в этих широтах. А дальше будет неспешный переход и привал в Хай-Кемпе, где мы немного отдохнем и выпьем бодрящего чая. И если от Торонг Пхеди к Хай-Кемпу мы, скорее всего, будем идти в гордом одиночестве, то дальше у нас уже точно будут спутники.

Тропа к перевалу Торонг-Ла на первых порах будет немного скучной, пока выглянувшее солнце не осветит соседние склоны и шагать станет веселее. Ранний подъем позволит нам не спешить и не загнать себя на первых километрах пути, что очень важно на таких высотах.

Если все пойдет по плану, на перевале будем около 10 утра, когда солнце будет уже припекать. Контрольный снимок на перевале и долгожданный спуск в королевство Мустанг, где нас ждет отдых, и заслуженная награда в виде мягкой постели и вкусного ужина.

Вечером еще немного погуляем по Муктинатху и посетим буддистские святыни, ради которых сюда приходят паломники. Дышаться будет значительно легче, а в голове только со временем придет осознание пройденного маршрута.

Двенадцатый день

День вновь будет насыщен переездами, ведь мы постепенно будем возвращаться в цивилизацию. С самого утра мы познакомимся с частью королевства Мустанг, которое долгое время было закрытым и неохотно пускало к себе чужаков. Сейчас Нижний Мустанг (где мы будем находиться) открыт для посещения, а вот для посещения Верхнего Мустанг требуется специальный пропуск.

Здешние долины населяют выходцы из Тибета, которые принесли сюда свою культуру и быт. Поэтому большая часть местных деревень отличается от остального Непала, привлекая в эти края любителей экзотики и старины.

Наша сегодняшняя цель – поселок Татопани, который приютился у подножью грозной Нилгири. Правда, попадем мы в Татопани ближе к вечеру, до этого познакомившись с частью местных селений. Рекомендуем отведать местных яблок, которые раньше поставлялись к королевскому столу Великобритании.

В Татопани нас будет ждать уютное жилище и горячие источники, которые отлично снимают усталость после долгого пути. Сегодня будет последняя ночевка в горах на дне самого глубокого горного ущелья в Мире, которое находится между восьмитысячниками Аннапурна и Дхуалагири.

Тринадцатый день

Покинув гостеприимный Татопани, мы продолжим изучать изгибы непальских дорог и спускаться вдоль реки Кали-Гандаки. Скоро грунтовую дорогу сменит асфальтированная, которая через пару часов и приведет нас в курортную Покхару.

Излюбленное место хиппи просто создано для отдыха после треккинга в Непале, где быстро забываешь о пройденных километрах, а в памяти остаются только заснеженные вершины и бескрайние горные просторы.

Вечером прокатимся на лодке по озеру Фева и сходим к ступе Мира, если будет желание. А еще сегодня будет гастрономический рай после диетического питания на треке.

Спать будем как младенцы, вспоминаю приключения минувших дней и красочные панорамы гор.

Четырнадцатый день

Утром мы отправимся на автовокзал и оккупируем туристический автобус, который после обеда доставит нас в Катманду. По дороге мы проедем место старта нашего треккинга вокруг Аннапурны и, наконец, замкнем кольцо Аннапурны.

И хоть дорога не будет самой легкой, в Катманду мы постараемся оперативно поселиться в отеле, после чего отправимся в городские джунгли столицы Непала. Сегодня у нас по плану знакомство со ступой Боднатх - самой большой буддистской ступой за пределами Тибета и центром буддизма в Катманду.

А еще сегодня нас ждет святыня индуизма - комплекс Пашупатинатх. Это достаточно противоречивое место привлекает толпы туристов, которые не всегда готовы к сакральным ритуалам индуизма - кремации.

Уже в сумерках мы вернемся в Тамель, где поужинаем и немного погуляем по его людным улочкам. Сегодня можно будет купить сувениры родным и близким, или свежих фруктов себе, как дополнение к местной кухне.

Пятнадцатый день

Постарайтесь брать билеты с поздним вылетом, чтобы мы сегодня успели посетить еще парочку знаковых мест Катманду. Первым делом мы сегодня отправимся к ступе Сваямбунатх (Обезьяний храм), которая высится на утопающем в зелени холме. К ступе ведут 365 ступеней, что для нас после треккинга вокруг Аннапурны будет легкой разминкой:)

После знакомства со ступой Сваямбунатх мы отправимся к королевской площади Дурбар, где находятся древние храмы Катманду и самый старый из них - Катмандап, который и дал название городу. Правда Катмандап сильно пострадал во время землетрясения в 2015 году, как и другие строения в Катманду.

А еще Дурбар известен домом, где живет живая богиня Кумари, которая иногда выглядывает из окна и радует своим взглядом индуистов.

После всех достопримечательностей сегодняшнего дня мы отправимся в аэропорт, где официально и закончится наш треккинг вокруг Аннапурны. Осознание всего произошедшего произойдет уже дома, когда вы будете разбирать фотографии и вспоминать наш треккинг в Непале. До новых встреч!

Инструктор может вносить изменения в маршрут в зависимости от погоды, физического состояния участников и других факторов.

Как пойти в трек вокруг Аннапурны самостоятельно? Каково это провести три недели в Гималаях без подготовки и опыта? Кольцо Аннапурны – дневник путешествия в Непал.

Идея поехать в Непал возникла внезапно, на кухне хостела в Алма-Ате. Была тут же сообщена моей подруге Свете и одобрена. В голове разрастался план приключения – проехать всю Индию с юга на север и пересечь границу Непала. План обрастал красочными деталями предстоящей авантюры. И так же стремительно, он превратился в план Б – подвернулись дешёвые билеты прямиком в Катманду. Решено – проведём два месяца в Гималаях!

Здесь должен быть жирный пробел в воспоминаниях, на самом деле скорее это перезагруз от пестроты и стремительности событий. В общем, пошел второй месяц пребывания в Непале.

За первый мы успели ужаснуться Катманду, влюбиться в Катманду, снова ужаснуться и сбежать в Покхару, обойти все окрестности, перезнакомиться со всеми соседями, вылечить корову, и, уже немного заскучав, наконец, прийти к мысли, что пора бы уже пойти в горы.

Маршрут тоже нашелся быстро, решили – пойдём вокруг Аннапурны. Маршрут известный (и даже местами избитый), но всё-таки волнительно. Первый раз в Гималаях, а тут сразу дней на 20 приключение. Да ещё и перевал в пять с чем-то тысяч предстоит пройти.

Сейчас я не могу назвать наши сборы эффективными. Нелегко было каждый день ощущать на плечах вес рюкзака килограмм в десять. Всё-таки фен и туфли можно было не брать. Я конечно утрирую, но в следующий раз обещаю себе производить более тщательный отбор вещей.

Незадолго до выхода в горы мы обзавелись непальским другом, который познакомил нас с семьёй (женой и дочкой), он недвусмысленно намекал Свете о своей симпатии. Несмотря на это, предложил сопровождать нас в горы, а мы (почему-то) согласились. Забегая вперёд – наш проводник, поняв что ему ничего не светит, отвалился сам ещё в начале маршрута. И хоть он и оставил свое удостоверение с записочкой для проверяющих, один раз у нас все же возникли проблемы на чек-посте. Наши ТИМСы были синего цвета, что означает наличие непальского гида. А гида то и след простыл. Так что пришлось сыграть в плохого полицейского и немного поскандалить. К счастью, вопрос удалось решить.

Первый день сплошь состоял из бешенно прыгающих за окном “локал баса” окружающих видов. Доехали за какие-то копейки до селения под названием Нади. Затем около трёх часов пешком до места под названием Баунданда. И первый ночлег в горах.

Первые дни мы шли по зеленым холмам, постепенно набирая высоту. Больше всего запомнились картины быта непальских деревень. Вот некий почтенный господин вальяжно расселся на крыльце своего дома, располагающегося вдоль тропы. Он со скукой смотрит на проходящих мимо туристов — уже как на какой-то привычный антураж, при этом аккуратно руками закладывая себе в рот обед, который вынесла ему из дома жена. А вон женщина преклонных лет сидит в позе лотоса на некотором возвышении, она закрыла глаза и, свесив свои длиннющие седые волосы вниз, тщательно их расчесывает. Кругом снует детвора, не имея, так привычных нашим детям, гаджетов и даже обычных игрушек, они играют со всем, что под руку попадет, превращая обычные бытовые предметы во что угодно. Веревка и кусок фанеры превращаются в отличные летние санки, а если выстроить за собой кучку друзей и поднять обычную палку над головой, то чу-чуу и ты уже паровоз и тянешь за собой целый состав.

Заскучать на маршруте сложно. Помимо непальцев, на тропе много туристов – групп и одиночек, самостоятельных или организованных. Вечерние посиделки на кухнях гестхаусов, рассказы бывалых и впечатления новичков, шутки непальцев, карточные игры и простая но вкусная еда. Неприхотливость – вот одно из важнейших для треккера качеств. По факту, гестхаусы и лоджии на маршруте (особенно бюджетные) довольно простые, неотапливаемые (и зачастую продуваемые) комнаты, не первой свежести постели (рекомендую брать спальник чисто из гигиенических соображений), простая (очень простая) еда, чай — зачастую просто подкрашенная водичка. Так что запаситесь вкусняшками и шоколадками перед маршрутом!

Попутчики. В первый же день мы познакомились с Антоном, путешественником-одиночкой из Швеции. Милый и дружелюбный, он очень эмоционально рассказывал о своей жизни в путешествии. А мы научили его играть в дурака. В Мананге Антон решил немного “залипнуть”, а мы хоть и не быстро, но двигались вперёд.

На следующий день мы встретили пару русских, которые предложили прогуляться в какую-то небольшую деревушку на холмах. Оказалось, что вообще на маршруте вокруг Аннапурны много ответвлений и интересных мест не на тропе. Хотя сама тропа довольно понятная, заблудиться на ней сложно.

Дольше всех в нашем “эскорте” продержался Ванька, московский парень, сдающий квартиру и зимующий на эти деньги в Гоа. Для разнообразия он решил съездить развеяться в Непал. Купил в Катманду кроссовки, куртку и запас гашиша. В очередном гестхаусе он приветствовал нас криком через весь зал – “ну чё, девчонки, гашик курите?”.

Ещё запомнилась троица русских, которая эпически проходила перевал Торонг Ла. Одному из них стало очень плохо ещё до перевала. Как он сам затем рассказывал – “Я лежал в сугробе и не хотелось ничего. Встать и пойти дальше было немыслимым подвигом”. В таком состоянии его отправили на лошади через перевал вниз в Муктинат. Кажется это обошлось им в 100$. День перехода – самый трудный в маршруте Вокруг Аннапурны. Нужно набрать около тысячи метров высоты и затем снова потерять их на спуске.

Горная болезнь

Её можно ощутить на высотах свыше 3000м. Но это очень индивидуально. Кто-то не испытывает её вообще. А у кого-то симптомы проявляются очень бурно – одышка, головная боль, прерывистое дыхание, тошнота. Паника.

Многие её начинают испытывать ещё дома, при чтении статей с описанием симптомов и ужасных последствий. А везунчики испытывают эйфорию. В общем, всё индивидуально, но не стоит паниковать. Рекомендуется медленно набирать высоту и прислушиваться к ощущениям. Ну и на всякий случай иметь страховку, которая покроет стоимость эвакуации вертолётом из горных районов. У меня пару ночей были приступы спертого дыхания и головной боли, в которых помогал аспирин и просто переждать. Перевал мы прошли на удивление легко.

На пятый день, в районе Тиманга

мы наконец осознали, что нас окружают настоящие ледяные пики гималайских семи- и восьмитысячников. Одним словом – Вау!

На следующий день меня поразила взявшаяся ниоткуда гигантская плита. Плита-гора. Гигантская! Полтора километра высотой. Называется “Врата в рай”. Она всё время была за спиной и гипнотически заставляла оглядываться. Запомнилась надпись где-то под ногами на тропе LOOK BACK. Шестой день закончился покорением Верхнего Писанга. И турниром мечтных лучников. Настоящих, с луками, в народных костюмах. Мы особо не вникали, но местные ликовали.

Из Верхнего Писанга в Брагу, следующую точку маршрута, есть два пути – короткий и длинный, простой и сложный. Мы выбрали длинный и сложный. Попутчик-испанец, такой горный завсегдатай, сказал что будет очень красиво и идти всего-то часа четыре. Шли мы в итоге все десять часов. Еле доплелись к вечеру. Но было действительно очень красиво. А в Браге я съела самый вкусный в моей жизни шоколадный торт!

NB Бонус популярных маршрутов , что там посреди гор и пустошей можно съесть шоколадный торт, например, или выпить чашку отличного (нерастворимого) кофе. Не везде конечно, но несколько таких оазисов Вокруг Аннапурны есть.

Наевшись тортов и выспавшись, на следующий день мы отправились в радиалку, к Ледяному озеру на 4600м. Сегодня я испытала что такое горняшка в виде легкой эйфории. Видимо благодаря ей, этот день прошел легко, хоть и немного в тумане. К вечеру отпустило. Засыпала я уже в тоске, на обратной стороне этих качелей.

Мы решили выжать из маршрута всё, поэтому на следующий день пошли к озеру Тиличо. Оно находится на высоте 4910 м. и является самым высокогорным в Непале. Дорога туда и обратно заняла три дня. Но это была одна из самых красивых и необычных горных троп в моей жизни. Местами ширина её была не больше ширины моих стоп. Слева и справа осыпи и мелкие камни. Где-то внизу бежит речка Марсянди. Ночлег в базовом лагере Тиличо. На следующий день прогулка до озера (оно оказалось ещё сковано льдом), рюкзаки оставили в лодже. Идти налегке – сказочно! Вышли затемно, под свет заходящей полной луны. Дорога заняла часа три в одну сторону. На озере холодно и ветрено. Не задерживаясь надолго, пошли обратно, забрали рюкзаки в базовом лагере и отправились до Шри Карки для ночлега.

Затем была Як Карка и Торонг Феди. И наконец 14-й день – первал Торонг Ла.

В Торонг Феди было людно, все волновались и обсуждали завтрашний переход. В гестхаусе было холодно, уснуть не удавалось ещё и из-за легкой мути в голове и подташнивания. Аспирин, прогулка на свежий воздух, вроде полегчало. Можно даже уснуть. Следующий кадр – просыпаюсь от звука будильника. На часах 3 ночи. Время собираться и выходить. Перевал лучше пройти до обеда, затем поднимется сильный ветер и может начаться метель. За стенкой слышу звуки стремительных сборов соседей – застегиваются молнии, стучат по полу тяжелые ботинки. Мне гораздо лучше, значит можно идти. Тем более вся одежда уже на мне, иначе, из-за холода, спать было невозможно.

В темноте очертания тропы легко угадываются по веренице поднимающихся к перевалу фонариков. Пять часов и мы на самой верхней точке маршрута. Табличка с обозначением высоты перевала Торонг Ла (5416 м.), богато украшена молитвенными флажками, к нему выстраивается небольшая очередь желающих запечатлеть свой маленький подвиг. Мы со Светой не исключение.

Все радуются взятию высоты, но даже не догадываются какой адский затяжной спуск им предстоит. И хоть взгляд радуется менее суровым пейзажам впереди, колени ноют от боли и непривычной нагрузки. Если подъем к перевалу довольно пологий, то спуск очень крутой.

Следующие два дня мы провели в Муктинате. Здесь есть всё – и вечный огонь, и 108 святых источников, и даже русский гестхаус с баней (правда она была закрыта на ремонт), не говоря уже об обилии магазинов и ресторанов с европейским меню.

На шестнадцатый день мы отправились в Кагбени

Вышли ближе к обеду. Всю дорогу нам противостоял ветер. Ветер сбивал с ног. Несколько раз меня чуть не сдуло в пропасть. Песок больно впивался в кожу. Каждый шаг требовал неимоверных усилий. Четыре часа в пути по ощущениям превратились во все восемь. И впервые за все время мы не встретили никого на тропе. Вообще никого (видимо они знали про ветер). Пустынные марсианские пейзажи, этот сумасшедший ветер, песчаные бури, скелет какого-то животного на земле и полное отсутствие людей. Кагбени, с окружающими деревню полями, выглядела настоящим оазисом.

Следующий день мы немного заплутали в дороге, после Марфы уже началась зона лесов. Ночуем в деревне Лете. Тут действительно тепло.

На следующий (19-й) день дошли в Татопани

что переводится как “горячая вода”, в честь бьющих из под земли горячих источников. Отмокнуть тут после всего произошедшего за эти дни, да ещё под бутылочку пива — неописуемо прекрасно. Цены тут уже не так кусаются как наверху. Отсюда (на самом деле от самого Муктината) можно спуститься вниз на джипе или автобусе. А с автовокзала в Бени уехать в Покхару, закончив таким образом Кольцо Аннапурны. Но. Есть и другой вариант. Из Татопани есть ответвление тропы, ведущей в Горепани. И к известному Пун Хиллу, куда отправляются посмотреть рассвет в Гималаях “по-быстрому”.

На самом деле я устала, у меня уже какой день болят пятки, особенно правая (никогда не думала, что они могут так болеть), и я уже хочу закончить наш поход.

Топаем дальше, накопившаяся усталость никуда не делась, а дорога все время круто вверх. Застопили проезжающий трактор (вернее моторчик на раме). Закидываем рюкзаки в прицеп с песком, сами туда же. На кочках швыряет в разные стороны, а дорогу размыло после дождя. Когда на подъеме у самого края пропасти трактор буксует в грязи, в кровь поступает добрая порция адреналина. На всякий случай обдумываю, как буду спрыгивать, если вдруг эту огромную развалюху с груженым прицепом потянет вниз. Но все обошлось. После трактора идем пешком еще примерно 4 часа. Начался ливень и сопровождал нас до Горепани. Мы промокли насквозь, уже мной, как попуткой, воспользовались четыре пиявки, пролезшие в ботинки. К сожалению, рододендроны, ради которых мы собственно и пошли снова наверх, уже почти отцвели, но лес все равно оказался сказочным.

Ещё одна затея (которую при таком маршруте можно смело выкинуть из головы) – сходить на рассвете на Пун Хилл. Выходим из Горепани затемно, рюкзаки в гестхаусе (кстати, вход платный – около 50 рупий). Непрерывный подъем по каменным ступеням в течение часа и мы наверху. А с нами ещё сотня туристов на небольшой смотровой площадке. Не сильно пораженные рассветными Гималаями, умиляемся восторгами туристов, для которых Пун Хилл останется высшей точкой их путешествия.

Следующий день идём до живописной деревушки Гандрук. На этой (южной) стороне кольца Аннапурны всё зелено. Гандрук – просто мегаполис по меркам непальских деревень. Еда и развлечения на любой вкус. Отели на любой кошелек.

Двадцать второй день

спускаемся в Кимче и садимся на автобус до Покхары. Кольцо замкнулось. Отдельная история со своими героями и сюжетом подошла к концу. А мы выходим из нее уже несколько другими персонажами.

Расходы на треке, цифры и информация

Тимсы и пермиты

Практически все популярные треки в Непале проходят по заповедным зонам и территориям, охраняемым государством. Маршрут “Вокруг Аннапурны» находится в Annapurna Conservation Area. Для того, чтобы туда попасть вам потребуется сделать два документа.

Во-первых, для любого трека вам необходимо получить карточку трекера TIMS (Trackers’ Information Management System).

Во-вторых, для каждого конкретного трека необходимо получить разрешение на трек (пермит).

Мы оформляли документы в Покхаре в ACAP permit & TIMS counter, но можно сделать их и в Катманду в управлении Nepal Tourism Board.

С собой нужно иметь 4 фото размера 3×4, копию паспорта и 4000 рупий. Заполняется анкета, где указываются даты старта и окончания трека и предполагаемый маршрут.

Транспорт из Покхары, как начать маршрут

Чтобы начать маршрут, сначала нужно добраться до места его старта — деревни Besisahar, автобус из Покхары до Бесисахара отходит с автостанции, которая находится на Prithvi Chowk и стоит около 300 рупий. Но можно начать маршрут и чуть дальше, так как по началу придется идти прямо по дороге, а мимо будут пылить джипы и автобусы. Так что мы добрались на автобусе до деревни Ngadi (заплатили за это где-то 600-800 рупий), откуда за 3 часа дошли до места первой ночевки деревни Baundanda.

По завершении маршрута тоже потребуется транспорт. Заключительной точкой нашего треккинга стала деревня Ghandruk, откуда мы за полчаса дошли до Kimche и сели здесь на автобус до Покхары за 300 рупий.

Расходы на маршруте (питание и проживание)

Все популярные маршруты проходят через деревни, а в них есть лоджи (гостевые дома). В каждом таком гэсте есть и кафе, где можно поесть. Цены в лоджах растут с набором высоты. В среднем в день на еду и жилье я тратила 12-15$. Наличными лучше запасаться, чтобы хватило на весь маршрут, банкомат есть уже только за перевалом в Джомсоме.

Сколько может длиться трек вокруг Аннапурны

На весь маршрут у нас ушел 21 день, но мы были практически не ограничены во времени, поэтому задерживались в некоторых местах на 2 ночи, временами отклонялись от маршрута, чтобы заглянуть в какую-нибудь деревушку или сходить к горному озеру и сделали дополнительный крюк на Пун Хилл в конце. А вообще на стандартный маршрут “Вокруг Аннапурны” достаточно 14 дней.

Одежда и необходимое. Что взять в трек

В начале маршрута я шла в шортах и футболке, но потом повыше (и практически каждый день по вечерам) мне пригодилась вся моя одежда:

• сверху — флиска, кофта, легкий пуховичок и ветровка,
• снизу — флисовые термоштаны и штаны обыкновенные.
• На ногах ботинки, у меня они были даже не треккинговые, но справились на ура, главное чтобы были разношены и нигде не жали.
• Носки треккинговые, лучше взять пары три.
• На голове шапка, на шее баф, он помогал от ветра, солнца и пыли.
• Еще важно взять солнцезащитные очки и крем, на высоте сильно обгораешь.
• Не лишним будет захватить с собой шлепки (и легкое полотенце из микрофибры) для похода в душ, да и вечером в гэсте просто очень приятно сменить ботинки на более легкую обувь.
• Еще пригодится фонарик, так как в лоджиях бываю перебои с электричеством, а туалет часто находится на улице и там может не быть света.
• Из лекарств рекомендую взять аспирин (он поможет облегчить симптомы горной болезни), обезболивающее, средство от пищеварительных расстройств и какой-нибудь антибиотик общего действия.
• Еще мы пользовались таблетками для очистки воды, которую набирали в деревнях на пути. Эти таблетки можно купить в Катманду или Покхаре. Хотя многие пьют эту воду не очищая, мы решили подстраховаться. Бутилированная вода на маршруте стоит гораздо дороже, чем в городе, но есть везде — в каждом гэсте и магазинчике.